第11周怀孕要点提示

  怀孕第11周的时候,孕早期即将结束,此时准妈妈的的早孕反应开始减轻,但时常感到饥饿,每天要吃大量的食物,因为这个时候胎儿正在全面快速地发育,现在胎儿已经大得充满了整个子宫。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第11周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第11周胎儿的发育:

  第十一周的胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克,宝宝现在开始能做吸吮、吞咽和踢腿等动作,现在可以清晰的看到宝宝的手指和脚趾等,手指甲开始出现,绒毛状的头发也开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。现在还能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经也已经开始生长。这个时候胎儿每天都会在子宫里面做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢踢腿。

  怀孕第11周母亲的变化:

  准妈妈此时早孕反应开始减轻,恶心呕吐、食欲不振等现象即将结束。准妈妈开始会时常感到饥饿,每天吃大量的食物都不能满足需求。准妈妈的情绪会逐渐平复,也不会再像前一段时间那样感到不适。本周准妈妈可能会发现腹部有一条深色的竖线。

  孕期第11周特别注意

  1、工作方面

  准妈妈要避免在工作中接触到可能会对胎儿有不良影响的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等。孕早期与孕晚期的孕妇比较容易感到疲劳,需要增加休息和睡眠的时间,调整日常工作中体力的负荷程度。孕早期的准妈妈运动不能太过激烈,如果需要长途旅行应尽量安排于怀孕中期的三个月内。

  2、性生活方面

  在怀孕前三个月胎儿不太稳定,准妈妈应尽量避免性生活。

  3、预防疾病

  为了优生优育准妈妈要做产前遗传病的检查,尽早检查有利于做好预防工作,避免传染给宝宝。

  4、营养方面

  这个阶段准妈妈需要注意均衡饮食,保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。由于胎儿的骨胳会迅速生长,因此对钙的需求加大,准妈妈需要注意多食用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。

  孕期第11周该怎样让孕妈妈更健康

  准妈妈尽量不要喝饮料,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。准妈妈可以多吃一些嫩玉米,嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

  怀孕第11周推荐食谱:鸡蛋炖豆腐

  原料:豆腐、鸡蛋、蚕豆、虾仁、苋菜

  做法:豆腐碾碎成泥,拌入打散的蛋液,加入盐、水适量,拌匀,放入蒸碗内备用。蚕豆烫熟,去皮排在蒸碗四周,入锅蒸10分钟。苋菜洗净切碎备用,虾仁洗净,拭干,拌入盐、淀粉适量,腌制一会。将盐、淀粉拌和,倒入锅内,烧开,放入虾仁煮熟,稍后放入苋菜,一起炒至汤汁粘稠时熄火。取出蒸好的鸡蛋豆腐,浇下虾仁苋菜即可。

  功效:豆腐含有丰富的钙质,鸡蛋含有丰富的蛋白质,这些都是孕早期妈妈需要大量补充的营养成分。

  孕期第11周的胎教提示

  准妈妈在平时散步的时候可以深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。

  怀孕第十一周胎教音乐:《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》

  孕期第11周的准爸爸学堂

   怀孕后准妈妈的性情往往发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

 

      宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第11周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。