第13周怀孕要点提示

  现在开始,准妈妈已经步入孕中期,这段时间里,胎儿生长迅速,保健的重点是营养与产前检查。针对第13周胎宝宝发育的特点,准妈妈要做好相应的保健。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第13周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第13周胎儿的发育:

  此时胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米。宝宝的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成。宝宝的条件反射能力又加强了,他的手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。如果准妈妈轻轻触碰肚皮,宝宝可能会在子宫里蠕动,不过,妈妈现在仍旧感觉不到宝宝的动作。

  怀孕第13周母亲的变化:

  此时,准妈妈的腹部开始隆起,可以换上舒适的孕妇装了。虽然现在流产的可能性大大的减少了,但是有过流产史的准妈妈依然要注意。孕吐等孕早期不适症状也会有所减轻,但是有部分准妈妈可能会感到胃灼热。准妈妈的乳房已经开始制造初乳,在宝宝出生后的头几天,初乳是宝宝最理想的食物,它可以帮助宝宝预防感染并增强免疫力。

  孕期第13周特别注意

  这个时候的准妈妈需要做一些适量的运动,为将来顺利分娩及产后的恢复打下基础。准妈妈可以有目的地做一些孕妇操,或者每天散散步,这都是很安全的运动。

  现在准妈妈需要预防晚期流产,在怀孕十二周以前发生的流产称为早期流产,发生在十二周周以后则称为晚期流产。有过流产史的孕妇应注意休息,妊娠早期避免性生活及阴部检查,不要吃生冷的食物。

  孕期第13周该怎样让孕妈妈更健康

  这个阶段的准妈妈会胃口大开,很容易就感到饥饿。准妈妈的食物品种要多种多样,因为胎儿需要多种营养才能充分发育。这期间最重要的营养包括维生素D、脂肪酸、DHA,这些对宝宝的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。

  怀孕第13周推荐食谱:鲜虾烩时蔬

  原料:虾、菜花、油菜、高汤、米酒。

  做法:虾去头及壳,挑除肠泥、洗净,压背部轻划一刀,放入热油略炸,捞出沥油备用。油菜洗净,捞出、排入盘中。菜花洗净切小块,放入热油略炸,捞出放入锅中加入高汤、姜汁、盐、米酒煮至入味,与油菜均盛入盘中。锅中倒入1大匙油烧热,爆香姜片,倒入酱油、米酒、高汤、香油、盐煮开,加入虾略煮,再加入淀粉勾芡后捞出,盛在菜花上,撒上葱即可。

  孕期第13周的胎教提示

  胎儿的触觉发育到比较完备的阶段,准妈妈可以进行轻柔的运动和舞蹈,使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的,对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

  怀孕第13周胎教音乐:《奇妙的仙境》《DaddyLovesMe》《美丽夏夜》《水元素》

  孕期第13周的准爸爸学堂

  进入孕中期,胎儿的状态已较稳定,这时准妈妈进行一些简单的锻炼对宝宝和准妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着准妈妈一起锻炼,可以随时照顾准妈妈。

   

        宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第13周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。