第19周怀孕要点提示

  进入孕19周的准妈妈不会再有孕早期的不适感,而流产的高发期也已经过去,此时还能够感觉到胎儿的运动,准妈妈要尽情享受这幸福的时光,需要注意的是孕期保健依旧不能放松。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第19周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第19周胎儿的发育:

  第十九周的胎儿长大约15厘米,重约240克。宝宝的胳膊和腿现在已经与身体的其他部分成比例了,肾脏继续产生尿液,头皮上的头发开始长出。现在是胎儿感官发育的关键时期,宝宝的大脑开始划分出嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉的专门区域。

  怀孕第19周母亲的变化:

  此时准妈妈的乳晕和乳头的颜色加深了,而且乳房越来越大,在为哺乳做准备,乳房增大后,乳腺也发达起来,需要注意日常乳头和乳房的保养。有的准妈妈可能会长出一些黄褐色的斑点,即所谓的“妊娠斑”。这些斑点在宝宝出生以后会逐渐消失,妈妈们不必过于担心,需要注意的是尽量避免阳光的曝晒,因为阳光会强化这种色素变化

  孕期第19周特别注意

  准妈妈此时需要随时关注胎动的状况,如果胎动次数急剧减少或甚至停止,可能意味着胎儿有危险,应立即去医院做具体检查。准妈妈可以在每天早、中、晚应各数一个小时的胎动,把测得的3次胎动数相加,再乘以4,就是12个小时的胎动数。胎动一般每小时3-5次,12小时胎动约为30-40次。如果胎动低于10-15次,准妈妈需要注意,应去医院检查宝宝是否缺氧。如果胎动低于10次以下,可以确定宝宝宫内缺氧,需要立即就医。

  孕期护理乳头的注意事项

  1.清洁乳头

  怀孕19周开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净

  2.防皲裂护理

  准妈妈应及时清除乳头上的积垢和痂皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。

  孕期第19周该怎样让孕妈妈更健康

  宝宝生长发育的速度越来越快,不仅表现在体重的增长,脑细胞的数量也开始迅速增加。准妈妈需要多补充有利于大脑发育的营养物质,如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿各系统功能的加强,准妈妈日常对食物的需求和消耗也相应增加,可以通过少吃多餐来满足对营养的需求。

  怀孕第19周推荐食谱:脆虾炒芦笋

  原料:鲜芦笋、明虾、蒜。

  做法:将芦笋切成小段,明虾去头尾保留身体部位虾皮,蒜切成蒜蓉备用。锅内放入适量植物油,烧热后放入蒜蓉,炒出蒜香味后放入明虾,炒至表面颜色由透明转为红色,当虾八分熟的时候加入芦笋段,加少许盐继续翻炒,芦笋受热颜色会更加翠绿,炒熟即可。

  功效芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维的含量也很高,热量较低。另外,芦笋所含有的天门冬酰氨酸,在新陈代谢中居重要地位。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾,可以补充准妈妈日常所需的动物蛋白。

  孕期第19周的胎教提示

  准妈妈在进行音乐胎教的时候,需要注意节奏过于强烈的如迪斯科音乐,强摇滚乐以及节奏过强、过猛、过快的打击乐等都是不适合做胎教音乐材料的。

  每周胎教音乐:《今夜爱来临》《春之声圆舞曲》《小步舞曲》《宁静的一天》《爱尔兰的星空》

  孕期第19周的准爸爸学堂

  当准妈妈感到身体慵懒的时候,可以依靠在准爸爸身上,不仅很舒服,也会让准妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚准妈妈的背部,给予她更多的关怀。

       

         宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第19周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。