第22周怀孕要点提示

  此时,准妈妈的日常的生活习惯、饮食习惯、身体状况、情绪等各个方面都会影响宝宝的发育,所以,准妈妈在生活中应该保持良好的心态,并培养规律的生活作息,饮食均衡,这样才有利于宝宝的健康发育。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第22周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第22周胎儿的发育:

  第二十二周的胎儿身长大约27.3厘米,体重大概有350克。宝宝的眉毛和眼睑已充分发育,指甲也开始长出。胎儿的眼睛已发育,但是虹膜还缺乏颜色。宝宝的胰腺(产生荷尔蒙的重要器官)也在稳步发育。宝宝儿的嘴唇越来越清晰,牙尖也出现在牙龈内,显露出长牙的最初迹象。宝宝此时已经可以听到妈妈的声音,妈妈可以开始为宝宝做音乐胎教了,生活中还可以多和宝宝说说话,讲讲故事给他听,宝宝都可以听得到。

  怀孕第22周母亲的变化:

  准妈妈的行动现在开始有点迟缓和笨重,随着子宫的增大,妈妈身体的重心发生了变化,突出的腹部使重心前移。准妈妈差不多每个星期体重会增长一斤,如果走路快了点,腹部有可能会忽然感到痛,这是子宫肌肉伸缩引起的,以后慢慢会有所好转,准妈妈走路可以稍微缓慢一点。另外,由于孕激素的作用,准妈妈的手指、脚趾和全身关节韧带会变得松弛。

  孕期第22周特别注意

  怀孕22周,准妈妈很容易出现牙龈出血的症状,准妈妈在日常的生活中需要保持良好的口腔卫生,每天至少早晚各漱一次口,并且定期去正规的医疗机构进行预防性牙齿护理,这样就能有效的预防孕期牙龈出血问题。预防牙龈出血可以采用以下几种方法:

  1、尽量少用牙签

  怀孕期间准妈妈的牙周组织本来就是比较脆弱的,如果再采用质料太粗的牙签或者是使用方法不当的话,就很容易损伤牙龈,引起出血甚至造成牙齿周围组织的发生疾病。

  2、注意均衡营养

  如果在这个时期准妈妈缺乏维生素C的话,就会导致牙龈出血,这时,除了在医生的指导下服用维生素C片剂以外,在饮食上也要多注意,尽量多吃一些富含维生素C的食物,还要多吃水果和蔬菜等食物,这样才能有效的防止营养缺乏。

  孕期第22周该怎样让孕妈妈更健康

  此时,准妈妈的身体能更有效地从食物中吸收营养,因此并不需要吃的太多。需要注意的是每天要保证蔬菜、水果、面包、坚果、果实的摄取。

  很多准妈妈会有贫血的症状,而原来就贫血的女性在妊娠后会加重贫血。孕期贫血是最常见的缺铁性贫血,巨幼红细胞贫血较少见,再生障碍性贫血则极罕见。准妈妈需要注意吃东西的同时不要喝茶,因为茶中含有丹宁酸,会阻碍身体对铁的吸收。所以,吃饭后过至少30分钟才可以喝茶。

  准妈妈在怀孕期间,对钙的需求量是常人的两倍,宝宝的牙齿和骨骼需要吸收很多的钙质,如果母体摄入钙质不足,胎儿会从妈妈的骨骼里吸取,准妈妈就会因此骨质流失而造成骨质疏松。

  怀孕第22周推荐食谱:浓香牛骨汤

  原料:牛骨、胡萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、盐。

  做法:将牛骨斩成大块,洗净后放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净备用。胡萝卜去皮切块,番茄切块,椰菜切大块,洋葱去皮切块备用。锅烧热后放入1汤匙油,加入洋葱小火炒香,加入适量水煮开,将牛骨块、胡萝卜块、番茄块及椰菜块,大火烧开,转小火熬至熟透即可。

  功效牛骨含有丰富的钙质、蛋白质,具有强筋壮骨的功效,对准妈妈和胎儿都有好处。

  孕期第22周的胎教提示

  怀孕第22周的时候,胎儿已经开始对外界声音有了一定的反应,这时候是进行胎教的最佳时机,准妈妈可以反复给宝宝放一些胎教音乐。胎教一般每天进行2次左右为宜,每次大概15分钟即可。

  每周胎教音乐:《宝宝的发音练习》《真爱时光》《幻想曲》《让世界充满爱》《我的玩具》

  孕期第22周的准爸爸学堂

  一旦有了宝宝后,准妈妈难免会将大部分的注意力都集中在宝宝的身上,有时可能会忽略掉丈夫,这时,准爸爸要理解并支持妻子,共同等待宝宝的到来。

 

       宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第22周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。