第23周怀孕要点提示

  到怀孕第23周的时候,胎儿看起来已经很像一个迷你小宝宝,身长已经接近30cm,体重达到650克左右。这时胎儿的皮肤看起来皱巴巴、红通通的。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第23周的胎儿发育与妈妈变化
  怀孕第23周胎儿的发育:

  第二十三周的胎儿身长大约28厘米左右,体重在450克以上,看起来像是一个迷你小宝宝。胎儿的皮肤目前还是红红的,皱巴巴的,等到他出生时,才可能变成粉红色或微红色。宝宝肺部的组织和血管正在持续发育中,为将来宝宝呼吸做准备,还需要几个月的时间肺部才能完全发育。宝宝的嘴唇、眉毛和眼睫毛现在已经清晰可见,视网膜也已经形成,具备了微弱的视觉。宝宝的胰腺和激素的分泌也正在稳定的发育过程中。牙龈下面恒牙的牙胚也开始发育了,所以准妈妈一定要注意补充充足的钙质。

  怀孕第23周母亲的变化:

  现在准妈妈的体重大约每周增加250克左右,阴道分泌物可能也会变的多一点,这是正常的,不必过于担心。胎动的次数也有所增加,而且会更加的明显。准妈妈的肚皮可能会鼓起一个小包。
 孕期第23周特别注意 
  准妈妈平时尽量把脚抬起来,坐下时伸直腿,避免长时间坐着,要经常运动,这样可以帮助增加血液循环。每天需要喝大量的水,因为保持水分充足会帮助准妈妈预防浮肿。

  怀孕期间,准妈妈有时候可能会注意到一些轻微的肿胀,尤其是踝部和脚部。这被称为"水肿",如果在手上或脸上突然的浮肿,或者是浮肿的情况比较严重,需要立即去医院就诊,因为这可能是"先兆子痫"的征兆。先兆子痫是指妊娠24周左右,在高血压、蛋白尿基础上,出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适等症状。

  孕期第23周该怎样让孕妈妈更健康
  这个阶段准妈妈在饮食上需要注意食物的多样化。虽然全麦食品对准妈妈没什么影响,但是如果吃得过量就会影响身体对钙、铁、锌的吸收。此外,为了防止便秘,准妈妈可以每天早晨喝一些牛奶和水,并多吃水果及纤维多的食物。

  准妈妈需要继续保持以前良好的饮食方式、规律以及习惯,中餐和晚餐的时候尽量要多选用豆类或者豆制品,因为豆类食品中含有丰富的钙质,一般来讲,摄取100克左右豆制品就能够摄取到约100毫克的钙质。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等食物,这样就能保证每天钙的摄取量达到1000毫克,对胎儿和自己的身体健康都有很大益处。

  怀孕第23周推荐食谱:奶油培根蘑菇汤

  原料:番茄、培根、鲜菇、面粉、牛奶、紫菜、胡椒粉、盐、黄油。

  做法:将培根先用油煎一下,切碎,番茄用开水烫后去皮,并用料理机打成泥,鲜菇切片备用。炒锅上火,加黄油、少许面粉煸炒一下,加入鲜菇片、牛奶和番茄泥,再加入适量的水调成适当的稀稠度,加入胡椒粉、盐调味。将做好的汤倒入盘中,紫菜切成细丝洒在汤上即可。

  功效:番茄含丰富维生素C,营养又开胃,可以配上烤面包食用,风味更佳。
  孕期第23周的胎教提示
  此时,通过触摸、声音以及和胎儿进行沟通等方法,不仅能够起到安抚胎儿的作用,还能舒缓母亲情绪。但是需要注意的是,在进行抚摸胎教的时候要有规律性并且力度要适中,一旦胎儿出现踢蹬不安等特殊情况,应该立即停止胎教,并且轻轻的抚摩腹部。

  每周胎教音乐:《加雅涅摇篮曲》《安全的港湾》《儿童进行曲》《欢快的小鸟》
  孕期第23周的准爸爸学堂
  此时,准爸爸可以陪准妈妈出门选购一些孕妇用品,如果准妈妈的脚由于水肿而变大,可以帮忙按摩一下。准爸爸在这个时期应让准妈妈感受到你的支持与爱,增进夫妻间的情感,同时也给胎儿一个良好的胎教。

 

        宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第23周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。