第26周怀孕要点提示

  怀孕第26周的时候,准妈妈可能会出现下肢水肿的情况,所以准妈妈需要特别注意不能长时间行走或站立。另外,如果在这段时间准妈妈的背部偶尔有疼痛的感觉也是比较正常的,这主要是孕期荷尔蒙在松弛你的关节和韧带,为接下来进行分娩打好基础。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第26周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第26周胎儿的发育

  第二十六周的宝宝身长大约35.6厘米,体重不到900克。胎儿耳朵里的神经传导正在发育,大脑对触摸已经有了反应,而且眼睛也可以睁开了,肺开始发育,胎儿会持续在羊水中呼吸,为出生后第一次呼吸空气做准备。

  怀孕第26周母亲的变化:

  在这期间,准妈妈的子宫高度已经达到肚脐上6cm的位置,从耻骨联合量起接近26cm。在腹部和乳房上,可能会出现妊娠纹,这时就需要通过按摩或者擦滋润乳液来进行预防和缓解。有的准妈妈在孕中期时可能会出现下肢水肿的现象,准妈妈在生活中需要注意预防这种现象的发生,注意不要长时间站立或者行走,在休息或睡觉的时候需要把脚垫高,有利于下肢静脉血液回流。

   此外,准妈妈的背部还可能会有点疼,这是孕期荷尔蒙的影响导致关节和韧带变的松弛,还与身体重心的转移有关。日常走路、站立、长时间坐着,以及弯下腰或提东西都可能会对背部造成压力,准妈妈可以洗温水澡或者冷敷来帮助缓解疼痛,还可以适当做一些按摩,睡觉时可以使用孕妇专用的侧睡枕来支撑背部和腹部,生活中需要尽量保持良好的姿势以减少背部的压力。如果准妈妈感到疼痛很严重或是身体的某个部位麻木了,需要立即去医院就诊咨询医生。

  孕期第26周特别注意

  怀孕26周,准妈妈需要特别注意洗澡的方法,最好采用淋浴,千万不能盆浴或坐浴,因为坐浴时浴缸里面的脏水有可能进入阴道内部,而且准妈妈身体机能本来就弱,尤其是阴道部位的抵抗力更弱,就比较容引发阴道炎、宫颈炎、输卵管炎以及尿路感染等,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产等严重后果。因此,准妈妈切要千万注意孕期个人卫生,切忌不能坐浴,更不要到公共浴池去洗澡,另外,在洗澡的时候,也不能用热水对着腹部冲洗太长时间,以免对胎儿造成不良的影响。

  此时,准妈妈经常能够感觉到宝宝在踢自己的肚子,如果将耳朵贴近准妈妈肚子还能清晰的听到胎儿蹬脚、心跳的声音,准妈妈可以用胎心监测仪进行监测,了解宝宝的发育情况。

  孕期第26周该怎样让孕妈妈更健康

  准妈妈这个阶段有可能会觉得睡不踏实且多梦,在生活中需要调整好心态,不要过于担心,放松自己的心情。如果入睡困难,可以在睡前喝一杯甘菊茶或者热牛奶,尽量不要夜间起床吃东西。晚餐多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米饭或是麦片,这些都有助于加速睡眠。如果准妈妈半夜经常饿醒,可以在床边放一个保温瓶,里面装上热牛奶,夜里醒来时喝一杯,然后继续入睡。

  准妈妈此时需要注意铁的补充,在饮食上应多吃一些含铁丰富的食物,此外还需要多吃一些富含维生素C的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。

  怀孕第26周推荐食谱:凉拌五色丝

  原料鸡脯肉、胡萝卜、金针菇、黄瓜、红椒丝、精盐、胡椒粉、白糖、麻油量。

  做法将鸡脯肉煮熟撕成丝,胡萝卜、黄瓜分别洗净切丝,加精盐略腌,金针菇洗净,与红椒丝一起焯熟备用。将鸡肉丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、金针菇、红椒丝一同放入碗中,加精盐、胡椒粉、白糖拌入味,淋上麻油即可。

   功效口感鲜脆爽口,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等,具有很高的营养价值,可以为准妈妈提供丰富的营养。

  孕期第26周的胎教提示

  在准妈妈可以在每天晚上睡觉前关了灯之后,用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,然后轻声对宝宝说,“天黑了,宝宝该睡觉了”,然后在第二天清晨起床之前,再用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部,并且对宝宝说,“天亮了,宝宝该起床了”。通过每天这样不断的练习,可以让  宝宝感受到昼夜节律变化,锻炼其适应能力,并且养成良好的作息

  每周胎教音乐:《昨日重现》《我的秘密》《春之歌》《开心唱游》《即兴音符》

  孕期第26周的准爸爸学堂

  此时准妈妈大腹便便,洗澡的时候很不方便,也容易发生危险,准爸爸最好能陪伴准妈妈洗澡,这样能有效的避免准妈妈在浴室内滑倒、碰撞等意外情况的发生,充分保障准妈妈和胎儿的安全。此外,准爸爸还可以在临睡前轻轻地按摩准妈妈的腰腿部位,缓解一下准妈妈身体和四肢酸痛与水肿的情况。

 

       宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第26周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。