第29周怀孕要点提示

  此时准妈妈已经进入了孕晚期。从怀孕满28周到怀孕40周,理论上成为孕晚期,这个阶段也可能更长一些,有些准妈妈会延长到42周,在这个阶段准妈妈在营养、保健、日常生活等各个方面都要注意。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第29周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第29周胎儿的发育:

  第二十九周的胎儿身长大约38厘米,体重大概在1100克左右。这一时期胎儿的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞,为了容纳大脑的发育,宝宝的头也在增大。由于宝宝生长迅速,所以对营养的需求在最后三个月会达到高峰,宝宝的肌肉和肺也正在继续发育成熟。

  怀孕第29周母亲的变化:

  准妈妈躺久了可能会出现头晕、心慌、出汗等症状,这就是仰卧综合症,出现这个症状的时候准妈妈改换左侧卧位就可以缓解。有的准妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒,大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起的,分娩后这种情况就会消失。

  孕期第29周特别注意

  此时已经进入了孕晚期,准妈妈应该坚持检测胎儿胎动的情况,每天早、中、晚各测一个小时,如何把测得的3次胎动数相加,再乘以4,这就是12个小时的胎动数。胎动一般每小时3-5次,12个小时胎动约为30-40次。如果12个小时胎动数低于10-15次,准妈妈需要去医院就诊,检查宝宝是否存在缺氧的情况。如果低于10次以下,基本可以确定宝宝宫内缺氧,应立即去医院就诊。

  孕期荷尔蒙孕激素会使准妈妈全身的平滑肌组织松弛,包括消化道,再加上子宫的挤压会减慢消化食物的速度,从而导致气胀,准妈妈还可能会有胃灼热和便秘的烦恼。此外,怀孕期间准妈妈还可能会上患一种“仰卧低血压综合征”,仰躺的时候心率和血压会有所变化,从而感到晕眩。如果改变姿势,症状就会消失。或者准妈妈站起来太快,也会觉得眩晕。为避免这种眩晕,要慢慢地从躺卧的姿势变为坐姿,然后再站起来。

  孕期第29周该怎样让孕妈妈更健康

  食物中不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,所以准妈妈在整个孕期都需要补充这些元素,尤其是怀孕的最后三个月,因为此时,宝宝大脑发育最为迅速。准妈妈可以通过食用各种鱼类、坚果、绿叶蔬菜、葵花子、油菜籽油等来补充。

  怀孕第29周推荐食谱:三文鱼千层饭

  原料三文鱼、鱼籽、黄瓜、米饭。

  做法黄瓜洗净切片,燻三文鱼切小片备用。按照黄瓜片、燻鱼片、米饭、燻鱼片、黄瓜片、米饭的顺序,依次将各原料依次层层叠放入容器中。将容器紧压快速倒扣入盘中,撤走容器,在最上方的黄瓜片上略撒鱼卵即可。

  功效:三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效降低血脂和血胆固醇。此外,它所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必需的营养物质,能补充脑力开发必需的脂肪酸及氨基酸,鱼肝油中还富含维生素D等,还可以促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

  孕期第29周的胎教提示

  准妈妈给宝宝讲故事的时候,应该注意语调要抑扬顿挫,带入感情去阅读,这样才有利于宝宝的发育。准妈妈坚持每天给宝宝讲故事,每次20分钟左右,一天累积一个小时。

  每周胎教音乐:《思念》《真爱》《玩具王国》《无限的祝福》《午夜的月光》

  孕期第29周的准爸爸学堂

  准爸爸在生活中应尽量避免惹准妈妈生气发怒,多创造缓解准妈妈紧张情绪的外环境,引导准妈妈学会自我放松和自我平衡。

 

        宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第29周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。