第30周怀孕要点提示

  孕第30周的胎儿大约重1500克左右,从头到脚约44厘米,胎儿还会持续发育。准妈妈在生活中可以为宝宝讲讲故事,唱唱儿歌,或者干脆和宝宝聊聊天,耐心等待与宝宝见面的时刻到来。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第30周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第30周胎儿的发育:

  第三十周的宝宝身长大约44厘米,体重在1500克左右。此时,胎儿的皮下脂肪继续增长,大脑的发育也非常的迅速。大部分的胎儿在这个时期对声音都有了反应,宝宝此时会对妈妈的声音非常熟悉,妈妈平时可以经常给宝宝唱儿歌、讲故事,宝宝都是可以听到的。此时,胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。

  怀孕第30周母亲的变化:

  准妈妈的体重会持续增加,行动会变得笨拙,而且随着身体重心的变化,平衡感愈来愈不好掌握,还有孕期荷尔蒙引起的关节松动,都会让准妈妈觉得身体笨重。准妈妈的肚皮会挡住视线,甚至低头看不到自己的脚,行动也会越来越吃力。

  孕期第30周特别注意

  由于孕晚期的不适症状和荷尔蒙的变化,这一时期准妈妈的情绪可能会产生波动。而对于初次怀孕的准妈妈来说,还会有对分娩的担心和焦虑和对自己是不是能够成为好妈妈的担忧,这些都是正常的,准妈妈在日常生活中应注意调节好自己的情绪,多看一些育儿的书籍,也可以和其他的准妈妈一起交流,如果有必要,还可以咨询医生。

  在这个阶段,准妈妈需要特别注意产前出血的现象,有的只是断断续续的点状出血,也有的是在睡梦中突然大量出血。对于少量的产前出血症状,不一定都是源于胎盘的病变,可以通过彩超来检查具体的原因。

  孕期第30周该怎样让孕妈妈更健康

  此时准妈妈已经进入了孕晚期,胎儿对营养的需求达到了最高峰,每天准妈妈都需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。平时可以多喝一些牛奶,如果不爱喝牛奶可以改喝豆浆,多吃豆腐、海带和紫菜等含钙量高的食物,此外,海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于胎儿的发育。如果准妈妈缺钙的情况比较严重,就需要根据医生的建议补充钙剂。

  怀孕第30周推荐食谱:生菜豆衣卷

  原料生菜、豆腐衣、胡萝卜、面包粉、鸡蛋

  做法将胡萝卜洗净,切成长条,焯水备用。将豆腐衣放入水中,浸软备用。生菜洗净挤干水分,放入盐、味精、糖等调味拌匀。将生菜铺在豆腐衣表面,放上1根胡萝卜条,卷紧豆腐衣。豆腐衣卷外裹上蛋清和面包粉,放入油锅中,炸至金黄,捞出切段即可。

  功效豆腐衣中含有优质的大豆蛋白质,且含钙量较高,生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维,能为准妈妈提供多种的营养。

  孕期第30周的胎教提示

  小朋友都喜欢童话故事,胎儿也不例外,准妈妈可以给宝宝多讲一些情节丰富的童话故事,有助于培养宝宝的创造力与想象力。

  每周胎教音乐:《玩具会唱歌》《永远的贝比》《我的乖宝宝》《宝贝的悄悄话》

  孕期第30周的准爸爸学堂

  进入孕晚期后,准妈妈的睡眠可能会很少,有时候一夜会醒好几次,准爸爸要理解并照顾准妈妈,可以陪她聊聊天,或者为她按摩太阳穴,解除她失眠的烦恼。

 

        宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第30周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。