第34周怀孕要点提示

  现在离预产期越来越近,准妈妈会越来越期盼与宝宝见面的日子,准妈妈此时千万不要放松警惕,仍然需要耐心地做好饮食、保健、胎教等事情。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第34周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第34周胎儿的发育:

  胎儿现在的体重大约2300克,坐高约为30厘米。宝宝现在开始变胖,皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。此时胎儿已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。但这时胎儿姿势尚未完全固定,还有可能发生变化。胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间还留有空隙,这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道

  怀孕第34周母亲的变化

  准妈妈的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,特别是在温暖的季节或是在每天的傍晚,肿胀程度会有所加重。准妈妈如果是初产妇,此时的胎儿大多已降临骨盆,紧压在子宫的颈口。而经产妇的胎儿入盆的时间会相对来说较晚一些,甚至于有的产妇在分娩前胎儿才会入盆。

  孕期第34周特别注意

  准妈妈最近可能会感觉有点累,这种现象很正常。准妈妈的生活节奏可以稍微放慢一些,如果不得不长时间站立,可以试着带一条孕妇托腹带来支撑你的腹部,重新分配一些重量。如果准妈妈有很长的时间是坐着或者躺着的,需要注意不要迅速起身。因为血液可能汇集在下肢,使血压暂时性地快速降低,在起身的时候觉得晕眩。

  准妈妈的腹部还可能出现发痒的红斑或条纹,这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块,如果准妈妈感到全身发痒,即使没有出现皮疹,也应该去医院就诊,因为这可能是肝脏出现问题的征兆。

  孕期第34周该怎样让孕妈妈更健康

  准妈妈的腹部会更加膨大,消化功能也继续减退,还更加容易引起便秘。所以,准妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。饮食卫生在这个阶段来说尤其重要,因为准妈妈随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,如肠炎、肝炎等,会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。

  怀孕第34周推荐食谱:三鲜香菇

  材料鲜香菇、豌豆、鲜玉米、番茄、。大葱、姜、盐、胡椒粉、淀粉、味精、植物油

  做法

  1.将鲜香菇去蒂洗净,切丁;西红柿切丁;鲜嫩玉米、豌豆煮熟后备用;

  2.锅内放油烧热到五六成热后,先翻炒香菇几下,放豌豆、玉米合炒,下肉汤;

  3.水烧开,放西红柿、姜,葱、盐、胡椒粉、味精,烧入味,勾芡,起锅即可。

  功效香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可以保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素。玉米具有健脾开胃的功效。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C。

  孕期第34周的胎教提示

  歌声不仅仅能平复心中的焦虑,而且对于胎儿来说也是很好的胎教,因此准妈妈可以低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像宝宝正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法,准妈妈随时都可以唱歌来为宝宝做胎教。

  每周胎教音乐:《天真无邪》《安心妈妈》《海的思绪》《早晨之梦》《大自然的母亲》

  孕期第34周的准爸爸学堂

  胎教过程中的夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流,要想孕育出健康聪慧的宝宝,夫妻双方共同努力是至关重要的,即当准妈妈用身体辛勤培育胎儿时,准爸爸也要从精神上付出相应的努力。只有在这种情况下,才能孕育出聪明的宝宝。

 

         宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第34周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。