第39周怀孕要点提示

  现在宝宝已经是足月儿了,准妈妈现在可能会感到心情紧张不安,或因对分娩的焦虑,或因对分娩的期待。准妈妈要注意放松心情,耐心等待,多了解分娩的相关知识,适当运动,为分娩做好充分的准备。宿迁市妇产医院在此特将关怀与温暖送达!

  孕期第39周的胎儿发育与妈妈变化

  怀孕第39周胎儿的发育:

  一般情况下男宝宝比女宝宝的平均体重会略重一点。胎儿现在还在继续长肉,这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。胎儿的身体各部份器官已发育完成,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。

  怀孕第39周母亲的变化:

  准妈妈现在可能会有一点点焦虑,也有一点点着急,准妈妈需要了解分娩相关的知识,了解产程每一个阶段的身体变化,做好充分的思想准备。准备好待产包,为分娩做好充分的准备。

  孕期第39周特别注意

  分娩共分为3个产程:

  第一产程:约在进产房前8~12个小时(初产妇)

  第一产程是指子宫口开始扩张,直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。这个时候子宫的收缩间隔会越来越短,从开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上到每隔2~3分钟收缩50秒。在第一产程中,准妈妈宫缩的时候会感觉到下腹痛,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈需要要保持安静,不要大喊大叫浪费体力,不然的话到了后面精疲力尽,无法配合。

  第二产程:约1~2个小时

  如果准妈妈的子宫颈完全打开了,就开始进入胎儿娩出的阶段,第二产程就是指从子宫口开全到胎儿娩出这个阶段。

  第三产程:约5~15分钟

  第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。这个时候胎宝宝已经娩出,宫缩会暂停一会儿又重新开始,胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口,准妈妈再次用力,胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们是否全部被排出,任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。

   孕期第39周该怎样让孕妈妈更健康

  准妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,这样才能更好的储备分娩时消耗所需要的能量,还要注意食物口味清淡、易于消化。这时准妈妈进餐的次数每天可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应该选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

  怀孕第39周推荐食谱:鲫鱼豆腐汤

  材料鲫鱼1条、豆腐、黄酒、葱、姜片、精盐、味精、食油

  做法:

  1.豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用;

  2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟;

  3.锅放炉火上,放入食油,烧至五分热,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,高味后勾芡,撒上葱花即可。

  鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血,豆腐含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。


   孕期第39周的胎教提示

  准妈妈可以坐下来,放松呼吸,坐下后腰部挺直伸展,两腿盘起双手自然四通高科膝盖上然后深吸吸。将深深吸入的空气聚集在肚脐下面,然后慢慢呼出去,就这样反复。听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想,效果会加倍。

  每周胎教音乐:《玛雅人的歌》《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生爱恋》《梦于月光中》

  孕期第39周的准爸爸学堂

  此时的准妈妈可能随时会分娩,准爸爸此时不宜出差,应多多陪伴在准妈妈的身边,帮助准妈妈放松心情,保持一个良好的心态,为宝宝的出生做好准备。

 

       宿迁市妇产医院专家温馨提醒:如何科学健康备孕第39周,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。