高龄女性备孕期间应更加注重饮食的调养,身体调养到最佳状态,饮食成为了关键之一!宿迁市妇产医院将关怀与温暖送达给广大高龄备孕女性!那么,高龄备孕女性饮食哪些食物?接下来提供一些广大高龄女性备孕的食谱:

高龄产妇孕期适宜的食谱

1、安胎鲫鱼姜仁汤

    此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间,尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妈妈的食欲。

    制作方法:

    ①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。

    ②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

2、莲子糯米粥

    补中益气,清心养神,健脾和胃,养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效,常食可以养胎,对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

    制作方法:

    ①温开水浸软莲子,去皮、芯,清水洗净;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时,捞出沥干,待用。

    ②刷净煮锅,放入莲子、糯米,清水适量,置火上,煮成粥,白糖调味,即可食用。

3、桑寄生煮蛋

    有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

    制作方法:

    ①鸡蛋、桑寄生放入锅内,加适量的清水同煮。

    ②待鸡蛋熟后,捞出鸡蛋,剥去外壳,将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成,吃蛋饮汤。

4、姜丝肉

    此菜有开胃健脾,止吐的功效。

    制作方法:

    ①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的,火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净,去皮,切细丝后用凉水泡,拔出辣味,控去水分。

    ②净炒勺坐旺火,放净油烧热,下入肉丝,放葱末,煸炒至发白色,烹料酒、酱油,加味精、盐调味,下姜丝翻炒入味,淋香油出勺装平盘。


    宿迁市妇产医院专家温馨提醒:高龄备孕女性如何健康饮食备孕是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议孕前检查,到专业妇医院首先做好孕期咨询和孕期检查。