预防产后妊娠斑主要有以下方法

  1、保持充足睡眠,保持良好的心情。

  2、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,保持均衡的营养,改善皮肤的肤质、弹性。

  3、控制孕期体重的增长,每月的增长幅度不超过2公斤,防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。

  4、适当轻柔的按摩,既能防止皮肤组织撕裂,保持皮肤弹性又会让肌肤健康丽。都丝般柔滑。

  5、使用某些精油也会起到意想不到的效果。使用前,一定要咨询自己的产科医生。

  6、日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出应戴遮阳帽,避免阳光直射面部。

  7、注意早晚清洁皮肤。

  8、研究表明,许多天然成分,如维生素c、维生素e等,能湿润妊娠期的肌肤,刺激活性细胞,有效增强和重建弹性纤维,恢复和加强原有皮肤的弹性,预防和淡化妊娠纹,减轻妊娠纹处瘙痒感,消除色素沉积。富含维生素c、维生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。

  9、多吃一些富含胶原蛋白如:猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品,给皮肤补充胶原蛋白,以恢复皮肤的弹性。


  宿迁市妇产医院产科专家温馨提醒:如何科学备孕,生育出一个聪明健康的宝宝,是一项非常重要而系统的事情,应认真对待。建议准备怀孕前,到专业妇产医院首先做好孕期咨询和孕期检查。