最近孕产妇在春节回家路上紧急生产的新闻接二连三!

  1月19日凌晨,在乌鲁木齐开往阿克苏的列车上,一名孕妇突然临产,幸遇卫校毕业的列车员紧急接生。

  1月31日中午,在高速公路上,一名孕妇突然发作,无奈只能在一辆货车中搭建产房生产!

  据统计,过去一年来,遇到过很多孕妇在火车上突然临产的“险情”,且都集中在客流较大时的春运。

  春节马上到了,一些出门在外的孕妇们即将踏上回家的征程,可这时不免有些担心:肚子里的宝宝能适应长途出行吗?

宿迁市妇产医院,春节孕妇

  春节期间,孕妇的饮食和出行都有哪些注意事项?玛莉亚双手奉上“孕妇过年攻略”。

  出行攻略

  一、孕早期和孕晚期的孕妇们,就别挤“春运”了

  一般来说,孕早期和孕晚期是不适宜长途出行的,而在孕中期,肚子里的宝宝有羊水的保护,短路途颠簸是不会有影响的。

  如果你怀孕在1~3个月,那么别折腾了

  怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期,受精卵着床不稳定,而且很多孕妇们在怀孕的头三个月,孕吐反应大,根本不适合出行。

  根据医学数据,在受孕成功后,有50%以上的受精卵无法最后诞生为可爱的婴儿,而是经历生化妊娠、流产、胎停、胎死等各种情形,其中大部分是染色体的问题,也就在自然进程中淘汰掉了,而80%发生在前三个月。

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  如果你是一位刚怀孕的孕妇,建议还是留在原地保胎。

  如果你怀孕7~9个月,还是别奔波了

  到了孕晚期孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。

  车里的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低;

  长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、精神烦躁;疲劳也影响食欲;

  长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿,行动更加不便;

  乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产、早产;

  车内空气污浊,各种致病菌较多,增加了孕妇感染疾病的机会。

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  万一在车上发生流产、早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险。

  二、怀孕4~6个月,春运路上要注意

  如果要在春节赶回家,选择在怀孕4个月至6个月之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过,沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现,所以是孕妇们外出的最佳时期。

  1、遵循三个必须

  如果孕妇们一定要坐长途,出发前做到三个“必须”:

  A、必须与你的产科医生取得联系,做一次全面身体检查,和医生做一次全面沟通,让他了解你将要去的地方,主要交通工具,请他给你提供建议,告诉你需要携带的哪些救急药品。

  B、必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜,带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。

  C、必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

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  2、首选卧铺,其次飞机,汽车是下策

  长距离奔波中,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。

  最好选择卧铺,软卧或者硬卧的下铺,最好结伴而行。乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

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  3、注意保暖,饮食规律

  孕妇们出行,一定要预防感冒和感染风疹等疾病。另外,在旅途中注意做好卫生防护,以防由于长途旅行抵抗力降低。一旦出现腹痛、阴道见红症状,应立即就近看病。

  同时,记得备好保温水壶,水果,以及适合孕妇吃的食物,以免长途奔波中,有饿肚子或不舒服的感觉。

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  饮食攻略

  面对美味的诱惑,各位孕妈妈一定要hold住喔,为了宝宝和自己的健康,切记要合理饮食、规律生活,既让宝宝获得充足的营养,又不增加多余的脂肪。

  一、宜节制饮食

  忌暴饮暴食

  每逢佳节胖三斤,春节期间聚会较多,亲友们也都习惯鼓励孕妇“两人份、敞开吃”,孕妈妈一旦饮食过量,会对肠胃造成极大的负担,甚至出现腹胀、腹泻、不消化的现象。

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  建议参考平时的饮食量,定时定量,正常饮食。切忌不吃早餐,早饭午饭两顿一并解决。尤其孕前超重、孕期体重增长过快或确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈们更要严格注意控制饮食量。

  二、宜荤素搭配

  忌大鱼大肉

  春节期间最多的就是荤菜,建议先吃蔬菜再吃肉,每天蔬菜量可达到一斤,尤其是绿叶菜、菇类蔬菜多多益善。肉类优先选择鱼、虾、鸡胸肉、里脊肉等瘦肉,不吃肥肉、肉皮、五花肉、动物内脏(肥肠、脑花)。

  主食中可添加粗粮、杂粮,如玉米、小米、糙米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆等。尽量用五谷饭或糙米饭取代白饭、玉米馒头替代白馒头,或者煮玉米、蒸红薯代替部分白米饭。

  三、宜牛奶豆浆

  忌酒茶糖饮

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  春节聚会常有喝酒或饮料的习惯,饮酒易导致胎儿畸形,浓茶和咖啡对神经有兴奋作用,可乐、雪碧、奶茶等饮料含糖过高,饮用过量均会对宝宝造成伤害。这时候怎么办?其实可以用纯牛奶、酸奶或豆浆来代替,既营养又补钙。

  聚会的间隙,可适量进食低糖的水果如柚子、猕猴桃、草莓、苹果、梨子等。

  四、宜少油少盐

  忌煎炸烟熏

  孕妇宜进食清蒸、清炖、水煮等清淡、易消化的食物,如蒸蛋羹、清蒸鱼、白灼虾、清炒蔬菜、肉片汤。尽量避免摄入太多油煎油炸食品,如炸春卷、炸元子、油饼油条。

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  吃新鲜的蔬菜和瘦肉,少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏鱼、香肠、腊肉、火腿。