生完孩子后,部分产妇都会有抑郁的现象,担心这样,害怕那样。宿迁市妇产医院专家温馨提示:产后抑郁症该如何预防呢?

  如何预防产后抑郁症该?——宿迁市妇产医院

  1正确面对问题

  如果发现自己有抑郁症状,应及时进行科学的治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类的药物。

  2、保持乐观的心情

  产后应努力放松自己的心情,等待体内激素水平的调整,以至于达到平衡状态,才能更好的适应新的生活。

  3、适当运动

  产妇可以在心情愉快的时候适当的做一些力所能及的家务或者进行一些体育锻炼,分散一下自己的注意力可促进体内制造安多分素,预防抑郁的发生。

如何预防产后抑郁,宿迁市妇产医院

  4、夫妻应互相鼓励

  有了孩子之后,丈夫会感到压力增大,他们会更加勤奋的工作,妻子也要理解丈夫;而丈夫在此时更应该理解妻子产子后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

  5、心理调节

  生孩子后女性的价值观会有所改变,但需要用一种坦然的态度去接受这一切,才能有益于自己摆脱产后消极的情绪。

  6、合理饮食,要营养、清淡

  产后要注意饮食的营养,不要吃过于油腻的食物,应多吃清淡的食物为佳。

  7、家人的鼓励与帮助

  要寻求丈夫、家人的和朋友的帮助,尽量让家人明白,不能独自沉浸在成为一个母亲的喜悦之中而忽视了自己心理的变化。要请家人或者朋友多沟通,并向他们讨教一些育儿的经验。