什么是卵巢?卵巢,它象征着女性青春活力。卵巢的健康,对女人来说,至关重要。一般女性到了45-50岁左右,卵巢功能就开始出现衰退了,卵巢功能衰退后,也会引发起一系列妇科疾病。

  1、卵巢健康——健康、合理饮食习惯

  营养的摄入要均衡、合理,多进食一些富含蛋白质食物,如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等,注意补充各种维生素维生素、矿物质如钙、铁等,避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。不要因追求苗条而过度减肥。

  2、卵巢健康——生活方式健康

  平时作息要规律,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯,远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

卵巢健康,宿迁市妇产医院

  3、卵巢健康——合适的运动

  适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节,使身体保持年轻和活力,如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的选择。

  4、卵巢健康——如有妇科疾病,积极配合治疗

  女性最好能每年做一次健康体检,发现有妇科疾病时,应积极配合专业的医生进行治疗,不要讳疾忌医,平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号,一旦出现类似更年期症状,应到正规的医院进行咨询,请专业的医生给予指导

  5、卵巢健康——良好的心态,情绪的管理

  紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激,可抑制大脑皮层,影响女性的内分泌功能,进而导致女性卵巢功能的过早衰退,所以,女性朋友要学会管理好自己的情绪,舒缓负性情绪,保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

  宿迁市妇产医院专家温馨提示:关爱女性健康,拥有一个健康的身体,是一件非常重要的事情,应该认真对待