心理建设至关重要

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      十月怀胎,一朝分娩。这是女人最辛苦的时候,同时也是女人最幸福的时候。孕产期不仅是妇女生理保健的关键期,也是心理保健的关键期。而目前,新型冠状病毒肺炎形式严峻,十几天的居家防御,让很多宝妈都或多或少的有些焦虑。她们有的很恐慌,有的会抑郁,有些会感觉无所适从。所以,在这个特殊时期学会处理不良情绪,心理建设就变得尤为重要。

      而作为一名肩负着伟大使命的孕妈妈,除了我们要适应当前新冠肺炎的非常时期生活方式,包括出门戴口罩、勤洗手等等消毒隔离措施,更要调节好自己的情绪,呵护好自己的心理健康,以避免因为不良情绪而导致的母亲安全问题。

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宿迁市妇产医院心理门诊向广大孕妈咪们支招


专家解读

营造舒适的环境。要回避不良的生活环境,尽量保持居家休息,不外出。营造一个舒适、安静、整洁的生活环境。

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合理安排生活。保持规律的生活作息,安排一些有意义的活动,学习孕产期相关知识,了解自身生理、心理变化,做适当的家务和体育运动等,增加生活掌控感。

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专家解读

避免信息过载。查看权威的资讯,客观、真实的了解疫情的相关信息,提升内心的确定感和安全感,避免疫情所带来的过度恐慌和紧张。

专家解读

正确看待自己的反应。孕产妇处于生理和心理的特殊时期,在疫情的影响下,更容易本能的感到紧张、恐慌甚至焦虑,学会接纳自己的情绪反应,减少自责等负性应对方式。

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专家解读

寻找感情支持。在情绪不好的时候,可以通过转移注意力,去做自己喜欢的事情,跟家人和朋友们倾诉宣泄,也可以寻求专业的心理学帮助,如科普文章、媒体相关节目、心理咨询热线等方法获得感情支持,及时派遣不良情绪。

专家解读

按照医生建议进行产检。根据自己身体情况,听从医生建议进行产检,去医院时候不必过度紧张,做好自身和家属的防护,遵守医院的防控要求。

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孕妇在妊娠期间保持身心健康至关重要,积极的情绪可以增加血液中有利于健康的化学物质,所以准妈妈们要尽量调节情绪,以缓和紧张情绪对孕妇本身和胎儿发育的影响。我院专家提醒:防控新型冠状病毒疫情与保障母婴安全同等重要,切忌偏颇。





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